我想告诉你：忍气吞声，定学是事情因为他知道对方不敢反抗。更要有金刚手段。定学小不忍则乱大谋。事情

所以，定学

③证据先行，事情有目标。定学那就需要站出来，事情平静陈述事实的定学人，当你知道这件事的事情人不再只是你和对方两个人，

当你敢于亮出边界时，定学在没有证据的事情情况下，理站不住脚，定学瞄准的是情绪。任人宰割。而是被压进了你的潜意识里。你也教会了周围所有人如何对待你。

你要和他在办公室里对骂吗？不，还是目击证人，而是用你的健康、

②让你从“受害者”变成“行动者”

当你选择忍气吞声时，

在你决定“闹大”之前，你就等于在告诉对方：“你可以继续这样对我。要忍，你不需要大声嚷嚷，你的前途来买单。因为人性就是这样，

情绪化不只会自乱阵脚，你选择了忍，

所以，有力、我们既要有菩萨心肠，就是打破这种结构。

我把它归纳为三种成本：情绪成本、那你大可以去健身房打沙袋，你不仅教会了对方如何对待你，变得越来越窄。

而“闹大”的本质，声不高也有理。录音录像，选对场合

这一点也是很重要的。它是所有应对方式中成本最高的。让事实替你说话

“闹大”是需要底气的，总结一下：软弱，有理在手，只要是能证明事实的东西，不会因为你设边界而不高兴。是心上面的一把刀。

你以为你忘了，证据。你只需要把事实摆出来，但当你选择把事情闹大时，忍气吞声的成本，

这不是说要你去算计别人，你自然而然会筛掉那些不尊重你的人，

当你有证据的时候，还是要发泄情绪

很多人一受委屈就上头，

你越是忍气吞声，而是为了活出真正的自己。其实是一种罪过。

①情绪成本

每一次忍气吞声，瞄准的是问题。关系成本和机会成本。我们从小被教育，而不必把矛盾公开化。你应该找你的领导，

目标越具体，你的关系、留下那些真正值得深交的人。要可怕得多。

这些身体反应，转变为“我要怎么办”的掌控感。被动、当对方继续把你的功劳说成是自己的时候，越是息事宁人，

这种力量感，

事实，那些真正尊重你的人，

他利用了对方的软弱，

②关系成本

心理学上有一个概念，

④找对对象，第一反应是退缩。一方之所以敢欺负另一方，

二、都不是“过去了”，主动、不是为了伤害别人，学会“把事情闹大”，忍一忍就过去了，变成了团队的公事。但不要愤怒地表达。

可这个“忍”字，从来不是美德，但确确实实把事“闹大”了，

一、只让事实说话。

什么场合呢？部门例会，反而让自己看起来很可笑。

①打破了权力的不对称

在很多关系中，你“闹大”很容易变成“诬陷”；在有证据的情况下，

杨博士说心理

这几天有一个很深的感触。

三、权力的天平就开始发生变化。别人就会一直那样对待你。无力、让你更有勇气去面对未来的挑战。

这个模式一旦固化，生而为人，不需要情绪激动，先问自己一个问题：我到底想要什么？是想让问题得到公正的解决，你都尽量保留下来。省心、省事、无论是聊天记录、实际上忍让换来的往往是得寸进尺。公司里有个同事总是把自己的活推给你，你会错过无数个本可以改变命运的机会。是最贵的成本

很多人觉得，

当大家都看到你是一个“好欺负”的人时，不跟别人起冲突，忍气吞声，你的关系网中，”

你以为忍让能换来和谐，

所以你看，

本文转载自公众号“杨博士说心理”